【講義風景】佐賀校大学院　ウォーキング　～正しい姿勢で歩くためには～

　最近は、新型コロナの影響でなかなか外に出る機会が減ってしましましたよね。運動不足が気になるところです。
　さて、今回はウォーキングの講義で、日頃の運動不足解消にも役立つ内容でした。

　佐賀市柳町にあるヨガ教室エコール・ジ・マーサ代表の井　雅代先生にご指導をしていただきました。井先生はミセスインターナショナル2018でグランプリ受賞という輝かしい経歴をお持ちで、とても素敵な先生でした。

　前半は、正しい姿勢について、立ったり歩いたりする時の重心の位置などパワーポイントを使って詳しくお話をしていいただきました。後半はタオルや椅子を使ってストレッチをして体をほぐします。体を美しく整えたところで、最後に歩き方の練習をしました。皆さん、熱心に取り組まれて、久しぶりに運動して気持ち良かったと言っておられました。講義後は、足が軽くなったと言って帰られる方もいらっしゃいました。

　ぜひ、これからの生活に生かしていただきたいと思います。